Vetëdija kundër Vetëdijes (Një udhëzues për trajtimin e mendimeve shqetësuese)

Mendjet tona tërheqin një vijë shumë të mirë midis vetëdijës dhe vetëdijes. Ju na shihni duke e kaluar atë gjatë gjithë kohës: një basketbollist që është një yll në ngritje i mungon gjuajtjeve të lira të lira në vijën e faullës, por mund të vendosë një bluzë të zbehtë me zor një pamje të shportës, ose një goditje gjyqësore prej tre të katërtave për të fituar game; një aktor në një shfaqje harron linjat më të thjeshta, por i mëson përmendsh diatribimet e gjata dhjetë minutëshe dhe i jep me lehtësi; një lojtar golfi i famshëm copëzon një çip me tre këmbë kur të gjithë sytë janë tek ai pas një skandali, por kullon një top prej 80 këmbësh për të fituar një kampionat të madh.

Të gjitha këto gjëra kanë diçka shumë të përbashkët: të gjitha ato janë rezultat i nesh që mendojmë dhe jemi të vetëdijshëm se po mendojmë.

Vetëdija, kur përcaktohet si vetëdije, është një gjë fantastike. Shtë e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për rrethinën tënde - në fakt, nuk është asnjëherë që të jesh i vetëdijshëm për zjarret e rrethinës tënde përreth. Kur jeni duke vozitur në autostradë, është e dobishme (madje edhe shpëtimi i jetës) të dini se në cilën pozitë ndodhen të gjitha makinat përreth jush, dhe nëse ai djalë që po shpejton në korsinë tuaj nga korsia e bashkimit po kujdeset për ju apo jo. Kur jeni duke ecur në rrugë, vetëdija për lartësinë e frenimit, ngjyrën e dritave të rrugës, pozicionin e automjeteve përreth jush, lagjen ku po kaloni dhe drejtimin ku po ecni janë të gjitha jetësore për siguria dhe mbërritja në destinacionin tuaj. Këto lloje mendimesh po na kalojnë në mendje - ne i kemi shpërndarë ato në sfond, në mënyrë që të mund të përqendrohemi në diçka tjetër në plan të parë. Ndoshta po bëjmë një bisedë, duke ndjekur udhëzimet, ose thjesht po shijojmë atmosferën e një dite të bukur.

Mendimet mund të kthehen kundër nesh, megjithatë. Dhe kjo ndodh me të gjithë.

Kur mendimet vijnë nga sfondi në plan të parë, ata mund të marrin hapësirë ​​të vlefshme në mendjen tonë të ndërgjegjshme dhe të na pengojnë të veprojmë me rrjedhë dhe rrjedhshmëri. Le ta marrim si shembull lojtarin. Tiger Woods, ndoshta golfi më i famshëm i të gjitha kohërave, ka aftësitë që i nevojiten për të bërë një gjellë nga kudo në të gjelbërtën, (dhe ndonjëherë edhe jashtë gjelbër!), Por ai mund ta bëjë këtë vetëm kur mendime të caktuara rrëshqiten në sfond . Pas skandaleve të shumta që pllakosën Tiger në 2009 dhe pas kësaj, gjendja e rrjedhës natyrore që ai përjetoi ndërsa luante golf ishte nën sulm.

Që Tiger dhe të tjerët të kalibrit të tij të jenë të suksesshëm, ata nuk mund të kenë mendime të caktuara të vijnë në mendjen e vetëdijshme. Nga këto mendime, dy që ndikojnë lojtarët gjatë gjithë kohës janë 1) Prania dhe gjykimi i një turme, dhe 2) Dhimbja fizike. Tiger i përjetoi të dyja këto, duke ndier sytë e turmës në një mënyrë tjetër sesa dikur: në vend që të mbështetej te turma për ulërima dhe inkurajim, turma tani ishte e mbushur me njerëz që nuk e mbështetnin më Tigerin, gjykuan veprimet e tij dhe në mënyrë të përsëritur le ta dijë gjatë gjithë raundit. Shtë shumë e vështirë të bësh një guaskë prej 80 metrash, apo edhe një stuko prej 8 këmbësh, kur të gjithë të shikojnë nuk të pëlqejnë më.

A nuk është e dobishme të jesh ndonjëherë zuzar? A nuk është e këndshme të jesh i urryer nga turma, kështu që ti mund ta tundësh atë në fytyrat e tyre kur të fitosh? Po, absolutisht. Nëse jeni lojtar futbolli dhe futeni në një ndeshje jashtë vendit me çipin mbi shpatull, ajo agresion mund të jetë e vlefshme. Por kur jeni në kursin e golfit, ose në linjën e gabuar, dhe keni nevojë të përjetoni paqe dhe praninë e brendshme, një turmë gjykuese mund të sjellë kujtime dhe mendime për veprimet tuaja të penduara, duke ju larguar nga zona dhe në një zonë aty ku nuk rrjedh më, tani po provon. Dhe më lejoni t'ju them, askush nuk arriti kurrë asgjë duke "provuar". Thjesht pyesni Yoda.

Mendimet vetë-të vetëdijshme ndodhin gjatë gjithë kohës në mendjet e të ashtuquajturve njerëz të rregullt, gjithashtu. A keni qenë ndonjëherë në shtëpinë e një të huaji, duke shijuar një festë dhe të pyesni veten nëse po flisni shumë? Ndoshta ju jeni në një grup njerëzish që sapo jeni takuar, dhe ju me të vërtetë po shijoni kompaninë, por nuk dëshironi që ata të mendojnë se jeni shumë të etur ose ju pëlqejnë shumë, kështu që ju ktheheni pak nga biseda. Tani ju jeni shumë e qetë. Këto mendime ping-pongu mbrapa dhe me radhë në mendjen tuaj derisa të jeni plotësisht jashtë këtij momenti, duke mos shijuar më kompaninë dhe jo më të shijoni veten.

Shihni natyrën e rrëshqitshme të vetëdijës? Një mendim rrah një tjetër derisa të mos humbësh çfarëdo rrjedhe që të kishe, në gjendje ta rikthejë.

Pra, si ta parandalojmë veten nga rrëshqitja nga gjendja e rrjedhës, nëse vetëm duke vërejtur se jemi në gjendje rrjedhëse, ne e bëjmë këtë? Me fjalë të tjera, nëse vërejtja e rrjedhës bën që ajo të ndalet, si mund të rrimë rrjedhur pa e shikuar?

Askush nuk e adresoi këtë më mirë sesa Alan Watts, i cili përmes kaq shumë shembujve ndihmoi lexuesit dhe dëgjuesit të kuptojnë se çfarë do të thotë të rrjedhësh dhe çfarë do të thotë të largohesh nga kjo. Ai do ta krahasonte gjendjen e rrjedhës me gjendjen natyrale të syve tanë - kur ata po punojnë në mënyrë të përsosur, ne nuk vërejmë se ata janë atje. Ne i shohim përmes tyre, ne nuk i shohim ato. Rrjedha është në të njëjtën mënyrë.

Kur përjetojmë një gjendje të vërtetë rrjedhjeje, ne përqëndrohemi në diçka aq me qëllim sa që gumëzhina normale e mendimeve tona zbehet në sfond, përveç çfarëdo që mendimet po na ndihmojnë në punën tonë. Tiger nuk e lejon kurrë vetëdijen e tij për gjelbërimin, erën, shpejtësinë e klubit dhe kontrollin e tij në klub për të rrëshqitur nga vetëdija e tij, por prania e turmës, mendimet për jetën e tij personale dhe çdo parashikim i fundosjes së së ardhmes në sfondi. Në një bisedë, ne nuk ndalemi së dëgjuari ose duke u përpjekur të kuptojmë se çfarë thonë folësit përreth nesh, por ne ndalojmë t'u kushtojmë vëmendje mendimeve tona se si dukemi dhe tingëllojmë, ne ndalojmë së projektuari mendime vetë-mposhtëse në mendjet tona bashkëbisedues, dhe ne ndalojmë të vlerësojmë se si mund të duket e ardhmja.

Disa e quajnë këtë prani. Të tjerët, vetëdija. Të tjerë akoma, e quajnë rrjedhë. Farëdo që të doni ta quani, mund të bëhet nga kushdo në çdo kohë. Kërkon një zhvendosje të vëmendjes nga një gjë në tjetrën. Mendjet tona janë mjete tepër të fuqishme, dhe çfarëdo që t'i përdorim ato për t'u përqëndruar, ata do të fillojnë të disektojnë, analizojnë dhe vlerësojnë. Kthejeni vëmendjen e vëmendjes mbi detyrën para jush dhe jo gjykimin tuaj për detyrën ose ndonjë parashikim për të ardhmen e detyrës, dhe do të jeni në gjendje të arrini një gjendje të thellë të rrjedhës, duke prodhuar diçka të vlefshme. Pavarësisht nëse është një xhaketë jeshile nga Masters, një Championship NBA, botimi juaj i ardhshëm i fiction, apo thjesht një bisedë cilësore me bashkëshortin tuaj, sa më e thellë të jetë fluksi, aq më i mirë është rezultati.