Vetëdija kundër mendjes nënndërgjegjeshëm: A e dini vërtet ndryshimin?

burim

Mendja nënndërgjegjeshëm është ajo që drejton lëvizjet tona automatike çdo ditë. Mos harroni herën e parë që përpiqeni të hipni në biçikletë? Miniera përfundimisht nuk do të shkonte mirë. Por 10 vjet pas kësaj, e gjeta veten duke çuar në biçikletë në punën time dhe kthehesha çdo ditë në Amsterdam. Dallimi që mendja ime nënndërgjegjeshëm ruante të gjitha informacionet që duhen për të hipur në biçikletë dhe mendja ime e ndërgjegjshme t’i kushtojë vëmendje gjërave të tjera si semaforët dhe rrethinat e mia.

Shumica prej nesh mund të bien dakord që sjelljet tona janë më pak racionale sesa besojmë se jemi. Mendjet tona nënndërgjegjeshëm luajnë role të mëdha në secilën prej jetës sonë. Por, çfarë është saktësisht mendja nënndërgjegjeshëm?

burim

1. Mendja e ndërgjegjshme dhe e nënndërgjegjeshme janë të ndara por ato mund të punojnë dhe bashkëpunojnë së bashku.

Kjo do të thotë, nëse ndryshoni mendjen tuaj të ndërgjegjshme, nuk do të ndryshoni automatikisht programin nënndërgjegjeshëm. Mendja e ndërgjegjshme mëson ndryshe nga nënndërgjegjeshëm.
Mendja juaj e ndërgjegjshme, menjëherë prapa ballit, diku në korteksin para-frontal, ju përfaqëson si një individ unik. Unë mendoj se është e sigurt të themi se janë kryesisht mendimet tuaja.

2. Mendja juaj e ndërgjegjshme është krijuese.

Kjo është ajo që na bën të ndryshojmë nga pjesa tjetër e kafshëve. Mendja jonë e ndërgjegjshme është kaq e rëndësishme në evolucionin e njerëzve. Ndërsa format e tjera të jetës janë thjesht reaktive në përmbajtjen e përgjigjes së stimulit hyrje / dalje, ne mund të marrim një stimul dhe të ndryshojmë përgjigjen çdo herë. Kur një kafshë merr një stimul, ata kanë tendencë të përsërisin të njëjtën sjellje.

burim

3. Aspiratat tuaja në jetë vijnë nga mendja juaj e ndërgjegjshme.

Meqenëse mendja e ndërgjegjshme është ajo krijuese, ajo krijon të gjitha dëshirat, dëshirat tuaja personale, ato që dëshironi të bëni me jetën tuaj dhe më shumë. Mendja juaj e ndërgjegjshme mund të mësojë me lehtësi duke parë njerëzit duke bërë gjëra, duke shikuar një film, duke lexuar një libër, duke gatuar ose duke ecur.
Një ditë ju mund të shikoni një djalë të rastit duke zëvendësuar tastierën e një laptop të vogël dhe të mendoni me vete: "Ju e dini se çfarë, unë mund ta bëj këtë", pastaj gjeni veten duke blerë mjete, duke mbështjellë mëngët tuaja dhe duke ndryshuar pëllëmbën e thyer dhe tastierën e laptopin tuaj dhe vendosni të hapni një dyqan riparimi për telefona dhe laptopë. Të nesërmen, ju mund të dëshironi të jeni një instruktor yoga.
Tinguj e njohur? Epo, me siguri më njihni personalisht.

Në të vërtetë, mendja e ndërgjegjshme e të gjithëve funksionon ngjashëm me këtë.

burim

4. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm është mendja e zakonit.

Kur ju merrni një stimul dhe ka një zakon në mendjen nënndërgjegjeshëm të lidhur me atë stimul, ai automatikisht do të përfshihet në sjelljen e tij të lidhur. Ky është një zakon, gjithçka që duhet është një stimul dhe sjellja do të luajë vetë.

5. Kur mendja juaj e ndërgjegjshme është e humbur në të menduarit, mendja juaj nënndërgjegjeshëm përcakton automatikisht sjelljen tuaj.

Kjo është arsyeja pse ju nuk keni nevojë të ndaloni çiklizmin kur filloni të mendoni se çfarë të gatuani kur të mbërrini në shtëpi. Ju madje mund të shkoni përpara dhe të përpiqeni të mbani mend recetën, të kuptoni nëse keni nevojë të ndaleni në supermarket për të marrë një përbërës që mungon ndërsa mendja nënndërgjegjeshëm bën punën kryesore për ju: të ju kthejë në shtëpi.

burim

6. Mendja e ndërgjegjshme ndryshon lehtë, ndërsa mendja nënndërgjegjeshëm është më kokëfortë.

Mendimet vijnë dhe shkojnë në mendjen tuaj të ndërgjegjshme. Ajo ndryshon vazhdimisht. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm kërkon pak më shumë se sa për t'u bindur për ndryshimin që keni propozuar kohët e fundit. Jo, nuk do të ndryshojë derisa të vazhdoni ta përsërisni përgjithmonë.
Imagjinoni një botë mendja juaj nënndërgjegjeshëm ndryshon aq shpejt sa bën mendja juaj e ndërgjegjshme. Zoti na ruajt, ju do të keni nevojë të mësoni se si të ecni çdo ditë.

Mendja juaj nënndërgjegjeshëm është krijuar për të mbajtur programin e mësuar.

7. Dëshironi të ndryshoni përgjigjet tuaja nënndërgjegjeshëm? Përsëriteni. Përsëriteni. Përsëriteni. Përsëriteni.

M'u desh shumë kohë kur kuptova që problemet e mia thjesht nuk do të ikin sepse unë jam i vetëdijshëm për to.
Mbaj mend që dilja nga zyra e terapistit tim, binte shi dhe ne patëm disa zbulime të mira në lidhje me modelet e mendimit tim. U hipa në një tramvaj në shtëpi, me besim zuri vendin më të afërt të disponueshëm, u përkula ballin drejt dritares duke menduar se si jeta ime do të ishte ndryshe nga tani e tutje. Të nesërmen filloi ashtu si zakonisht dhe ndjeva nxitjen për t'i kërkuar paratë e mia.
Pjesa qesharake mënjanë, pa marrë parasysh sa paguani për psikologun, psikiatërin, këshilltarin, çfarëdo qoftë; askush nuk do të bëjë punën për ju. Cshtë nënndërgjegjeshëm juaj, ju duhet ta përpunoni atë.

Ju duhet të jeni të durueshëm dhe të përsërisni gjithçka që dëshironi të ndryshoni.

Riprogramimi i mendjes nënndërgjegjeshëm është një proces i gjatë sepse mos harroni, mendja e vetëdijshme dhe nënndërgjegjeshme është një entitet i veçantë. Ju e plotësoni pjesën e parë kur e kuptoni atë që gaboni dhe ndryshoni, pjesa e dytë është ta përsërisni atë. Ndërgjegjësimi ose kuptimi i ri nuk do të ndryshojë automatikisht programet në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Ju duhet të përsërisni sjelljen e re gjatë gjithë kohës si një ushtrim, dhe pastaj përfundimisht do të funksionojë.

burim

8. Këtu vjen mendjemprehtësia…

Të qenit i ndërgjegjshëm është një mënyrë e jetës ku ju mbani mendjen tuaj të vetëdijshme në momentin e tanishëm dhe nuk e lejoni të endet. Nëse mendja juaj e vetëdijshme në të tashmen, atëherë ajo drejton sjelljen tuaj. Natyrisht, i lë gjithnjë e më pak hapësirë ​​nënndërgjegjeshëm tuaj të marrë timonin. Nëse keni arritur të qëndroni në mend disa ditë çdo ditë dhe të zbatoni sjelljet tuaja të reja "të ndryshuara" ose "të modifikuara", atëherë përfundimisht por ngadalë ndryshoni programet tuaja nënndërgjegjeshëm.
Ju mund të afroheni me mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm përmes një praktike të rregullt meditimi.

9. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm është ajo mik që pëshpërit në vesh: "Ju mbijetuat më parë, do të mbijetoni përsëri"

Mindshtë mendja jonë nënndërgjegjeshëm që na tregon se mund ta bëjmë, kur jemi përballur me një situatë sfiduese. Ndërsa jetojmë jetën, mendja jonë nënndërgjegjeshëm po grumbullon kujtime të kohërave kur kemi pasur sukses dhe i ruajmë ato për t’u përdorur më vonë. Edhe nëse jeni në një situatë të vështirë që nuk keni qenë kurrë më parë, nënndërgjegjja juaj mund t'ju shtyjë sepse kujton kohërat kur keni pushtuar një pengesë të re.

Prandaj mund të themi se është e rëndësishme ta vendosni veten jashtë zonës tuaj të sigurt që kërkon që ju të thërrisni vetëbesimin tuaj. Sa herë që ngrihesh me rastin që besimi nënndërgjegjeshëm rritet edhe më tej.

burim

10. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk mendon apo arsyeton në mënyrë të pavarur. I bindet urdhrave që merr nga mendja juaj e vetëdijshme.

Mendja juaj nënndërgjegjeshëm më së shumti dëgjon djalin e madh, mendjen tuaj të vetëdijshme.
Mendja juaj e ndërgjegjshme mbjell farërat dhe mendja juaj nënndërgjegjeshëm lejon që ato të mbin dhe të rriten lirshëm. Herën tjetër kur përpiqeni të flisni keq për veten tuaj, mbani mend këtë.

Ju mund të dështoni në një provë, por nëse e ktheni atë në një dramë të madhe në kokën tuaj, kritikoni veten ashpër dhe rrahuni veten: Urime, e bindët nënndërgjegjeshën tënde se je një humbës i madh. Ia vlen? Unë nuk e di, ju bëni matematikën. Pasi ta keni bërë këtë, bëjeni për gjithçka që i thoni vetes në kokën tuaj.

Mos harroni, mendjet tuaja të ndërgjegjshme dhe mendja juaj nënndërgjegjeshëm bindet.

burim

Thingdo gjë, duke pasur parasysh kohën dhe praktikën, mund të transferohej me sukses nga vetëdija në mendjen nënndërgjegjeshëm.